Belajar dari hasil Medical Check up

 

Hari ini di kantor keluar hasil Medical check up (MCU) tahun 2016, hasil cukup signifikan positif  dari hasil-hasil tahun sebelumnya.  Dari Medical Report item yang menjadi perhatian yaitu hasil  lemak darah  :

Cholesterol               169      mg/dl

HDL                               66      mg/dl

LDL                                93      mg/dl

Trigliserida                 48      mg/dl

Glukosa Darah           80

pH  Urine                       5

Tekanan Darah          100/70   mmHg

 

Kebiasaan makan   :

Hampir Tiap pagi makan telur dadar + sayur Asem atau telur dadar dan lalap tomat, siang sering makan pecel dan tahu isi sekali-sekali makan Nasi padang dengan Dendeng dan malam hati sering tidak makan, sekali-sekali makan mie goreng dan juga 4 kali seminggu minum jus Nanas dimalam hari dan tidak makan beras merah. Yang menjadi perhatian saya HDL naik cukup signifikan dan LDL turun, Trigliserida yang cukup rendah, sehingga kolesterol totalnya rendah.

Cuma yang mengecewakan adalah hasil pH  nya  rendah yaitu berada diangka 5,  kemungkinan Waktu MCU saya dalam keadaan sakit batuk dan badan tidak enak dalam kondisi kurang tidur.

Tidak pernah olah raga, hanya jalan kaki tiap hari kurang lebih 30 menit.

Nilai LDL saya selama ini selalu diatas 100  dan HDL dibawah 60,  angka ideal adalah LDL harus dibawah 100 dan HDL diatas  60. Hasil MCU sekarang ini menunjukan hasil yang lebih baik dibanding sebelumnya yaitu  LDL 93  (< 100)  dan HDL  66 (>60).  HDL yang tinggi ini mungkin berasal dari kacang tanah yang hampir tiap hari saya makan dalam bentuk bumbu pecel. Padahal tiap hari saya makan telur tapi hasil MCU nya  normal sama seperti  MCU sebelumnya, bisa disimpulkan telur tidak mengandung kolesterol jahat  LDL  tapi  mungkin mengandung kolesterol  baik  HDL.

Kesimpulan  :

  1. Jadi apa yang selama ini mitos orang tentang telur mengandung kolesterol dan  menjauhi makan telur sepenuhnya tidak benar, memang telur mengandung kolesterol tapi kolesterol baik.
  2. Makan kacang tanah meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga makan kacang meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
  3. Badan kurang sehat/ kurang tidur  menunjukan  pH  tubuh yang rendah.

 

 

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: