Evaluasi Hasil Medical Check up

Saya ingin mengevaluasi hasil Medical check up barangkali bisa diambil pelajaran dan hikmahnya. 🙂

Hasil medical check up beberapa tahun terakhir saya kumpulkan, lalu di buat tabel supaya bisa dianalisa untuk diantisipasi supaya bisa diperbaiki apa yang harus diperbaiki. Jadi biar ada gunanya medical check up yang selama ini saya lakukan.

Setiap memperoleh hasil medical check up saya tulis kebiasaan makan yang paling sering  dan olah raga atau tidak. Dibawah ini tabel hasil check up empat tahun terakhir dari tahun 2008  s/d 2011.

  Privat Medical   Check up          
               
Tahun 2008 2009 2010 2011      
               
Kolesterol   Total 188 205 151 157      
HDL    > 40 92 44 50 47      
LDL      < 100 88 150 116 95      
Trigliserida 47 68 66 79      
Asam Urat 4,7 5,2 4,9 4,1      
Gula Darah   Puasa 92 80 74 70      
PH  Urine 6 5 5,5 6,5      
Tekanan Darah 120/80     110/70      
               
Sering makan      Ketupat Sayur  Beras Merah   Beras Merah      
Olah Raga   Treadmill 3X      lemon      
               
               

Hasil check up terburuk yaitu nilai LDL dan kolestetol tertinggi terjadi ketika setiap pagi saya makan ketupat sayur yang bersantan dan tidak berolah raga.

Hasil check up terbaik yaitu pada tahun 2008, nilai kolesterol HDL > LDL , ini terjadi karena olah raga di treadmill 3 kali seminggu @ 30 menit .

Sedangkan kolesterol total terendah (151) terjadi ketika saya mengganti beras putih dengan beras merah walaupun hanya makan pagi dan makan malam saja, serta minum perasan jeruk lemon 1 kali sehari.

Kesimpulan :

1. Olah raga teratur meningkatkan kolesterol baik (HDL) secara signifikan

2. Sering makan masakan bersantan meningkatkan kolesterol LDL dan Kolesterol total.

3. Makan beras merah dan minum air jeruk lemon menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total

HDL = Kolesterol Baik

LDL = Kolesterol Jahat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: